在親密關系中，沖突並不是敵人，而是關系成長的契機。很多伴侶在爭執時會感到受傷、孤單，甚至質疑彼此的愛。然而，若我們能夠換個角度來看，沖突其實是靈魂彼此碰撞出的提醒——它讓我們看到尚未被理解的情感需求，也讓我們學習更深的溝通與療愈。
沖突背後往往藏著未被表達的情緒、未被照見的需求。以下十四種方法（配合藝術療愈），可以很好的幫助我們維持關係和睦，奪回家庭的喜悅——
1. 不要保持沈默
沈默常常是未被處理的情緒在關系中形成的“冰山”。寫作療愈中，我們會邀請個案把情緒寫下來，再嘗試用溫和的語言轉述給伴侶，而不是把沈默變成距離。
2. 不要收集舊賬
反複提及舊傷會像不斷撕開同壹處傷口。我們需要學習讓過去“完成”，才能活在當下。
3. 為意見不合預備環境
沖突並不可怕，環境與氛圍會決定它是毀壞還是重建。畫壹幅安定心神的和諧粉彩，或點燃壹支蠟燭，都能幫助彼此在更柔和的場域中溝通。
4. 攻擊問題，不要攻擊人
這是區分“行爲”與“存在”的關鍵。人不是問題，問題只是暫時的狀態。詩歌療愈教我們將憤怒轉化爲象征性的意象，避免語言直擊人心。
5. 不要混淆“感受”與“責備”
在書寫中練習“我感到…”而非“妳總是…”，是自我負責的表達方式。
6. 專注在主題上
分心只會讓沖突延伸。學會專注，是壹場靈性修煉。
7. 不要打斷對方
打斷是“不願聆聽”的訊號。深度聆聽本身就是療愈。
8. 站在配偶角度想
共情是一種藝術。可以透過角色交換書寫（例如寫壹封“站在伴侶立場的信”），能更快打開理解之門。
9. 提供解決方法，而不是批評
批評讓關系停滯，方法讓關系前行。藝術創作常常能激發新的可能性——比如壹起用繪畫找出“我們理想的未來家園”。
10. 不要說偏激的話
言語是能量的箭，偏激的話會留下長久的能量烙印。呼吸練習能幫助我們在說出傷人話之前，先停頓三秒。
11. 不要操縱對方
親密關系不是權力的角力，而是共同的生命舞蹈。放下操縱，關系才能自由。
12. 承認錯誤，也學會閉嘴
承認錯誤是謙卑，沈默則是智慧。
13. 求赦恕，也原諒人
寬恕是能量最高的禮物。它不是否認傷害，而是釋放自己被捆綁的部分。
14. 總要在愛裏溝通
這是所有方法的核心。愛是關系的根基，也是所有療愈的源泉。
親密關系裏的沖突，不該只是破裂的前奏，而是轉化的契機。若我們願意帶入藝術療愈的眼光——用書寫代替壓抑，用繪畫代替責備，用詩意代替尖銳，那麽沖突就能成為通往更深親密的橋梁。
願每壹對伴侶，都能在愛的語言與療愈的藝術中，學習沖突的智慧，把彼此的生命編織得更加豐盛而完整。