你是否——
總在努力追趕節奏，卻越趕越疲憊、越活越焦慮？
被外界標準推著走，很久沒有傾聽過身體的聲音？
渴望自由與創造，卻被責任、清單、效率牢牢困住？
內心深處知道該愛自己，卻不知道具體從哪裏開始？
看著別人自律又強悍，懷疑自己是不是"不夠努力"？
以為要一直堅強、一直盛開，才配被愛、被看見？
在親密關系、家庭、事業裏不斷付出，卻常常忽略自己？
一直在尋找平衡，卻始終找不到屬於自己的內在節奏？
與你一樣，我無可避免且充滿好奇地走在一條女性成長之路上。面對外部的人生歷程，即使是平凡的生活，我們也並不總是得心應手。
在這幅看似長大的身體裏，面對自己做為女兒、母親、妻子的身份，誰不會感到迷惘和害怕呢？誰不是摸著石頭過河呢？
這過程中，女性要兼顧健康、事業、家庭，在多種身份中切換，稍不註意，我們就會失去孩童的純真、青春的熱烈、盛年的洋溢。時間，究竟打磨出的，是智慧的鉆石，還是抱怨的苦毒？
最終，成熟被熬出來，卻多了世俗的塵埃；經驗被淬煉出來，卻染上了負面與暮氣。作為女性，我們最好的可能，會不會是智慧也純真，成熟卻幹凈，綻放而有分寸，被生活千錘百煉，精神卻愈發昂揚？
我看到過自立能幹的女性卻常常不被愛，也見過傳統的女性獲得了人生基本的安全。世界叫我們自律、強悍地工作，要獨立且成為戰士。社會叫我們上得廳堂、下得廚房，成為全能媽媽超級太太或者索性不婚主義。
其實沒有任何一種方式是完全對，也沒有任何方式是完全錯。我們要找到的，是屬於自己獨特的力量分配，並整合和愛惜我們身體裏的四季女性，真正明白造物主對我們的心意，你自然會做出正確的選擇。
我曾經堅持手帳超過 10 年。最初，用手帳追趕效率，後來，我累了，開始用它看見自己的情緒與節律，到現在，手賬是我隨意塗鴉展現創意的小天地。手賬做為一種自我接觸和陪伴的方式，讓人慢慢感受到：我們本就有起伏、有周期、有屬於自己的生命節奏，去做一個沖浪選手，而不是舉重冠軍。
為什麽是沖浪選手？女性的一生，真的很像沖浪。
作為女性，我們從少女初潮，到絕經衰退，中間有接近四十年的時間，是在荷爾蒙的起伏中度過，我們的生命有大周期，也有每個月的小周期。
我們如果不了解、不使用這些周期，就好像一個沒有指揮的樂團，或者無駕照的司機。當你在周期中最需要呵護的時間，硬逼自己努力，就好像明明掛著低速擋還猛踩油門，手機只剩5%的店卻開了最大亮度。
因為我們沒有順應做為女性的特質，把自己變成小一號的男人來對待，所以我們自律神經失調，甚至整個社會都進入假性更年期，焦慮、失眠、提前掉發……我們身體的緊急備用模式，已經成為日常模式。
學會在自己起伏的荷爾蒙變化中沖浪，與自然的力量共舞，才能看到最美的風景，而不是溺水，這對你我來說，都非常重要。
這些年，我親身穿越了人生的春天（少女），正在經歷人生的夏天（母親），現在，也為著未來即將到來的秋天（更年期），和智者（老年期）做準備。
生了孩子後，我親身感受到母親與少女之間有一個看不見的能量峽谷，產後抑郁、生育創傷、子宮與盆底恢復、睡眠不足、肥胖與減重困難、身份適應、生活節奏變化紛至沓來，我經歷了身心感受的劇變，體悟到女性四季的每個階段都有專屬的課題與力量，每一個原型背後攜帶著生命經驗的真實歷程，都值得咀嚼消化，因為上一個階段的果實，會帶來下一個階段的力量，她們可以彼此借力，卻不能相互拯救，你要帶著過往的裝備，上路並成為。
如果你還在少女期，所提取出來的禮物，會支持到你的母親時期，如果你已經是一個母親，你在這時期的禮物，會支持到你的更年期，直到老去，這是一個淬煉鉆石的旅程。
在我的旅程中，有很多孤獨和需要支持的時刻，我發現藝術是非常好的陪伴方式，一生受用，且簡單易行。我一邊探索和順應自己的四季周期，應對各種身心敏感與情緒狀態，一邊把藝術的練習放入春夏秋冬裏，成為寶貴的四季抽屜。
並且你會感受到，藝術本身具有四季氣息，不同樂器有季節的氣質，不同的媒材也有溫度和性格。面對情緒狀態和身心需求的變化，我們可以選擇不同的藝術方式來回應身體、看見內在、打開空間、重建信心。
我們可以同時保留少女、母親、老婦、智者的內在影響力，並在穿越這些人生階段的時候，通關和解鎖屬於你的新寶箱。因為四季就在我們的身體裏，造物主早已在我們之內放入他的恩典與祝福，不需要舍棄任何一個「她」，她們同時存在，並跟隨我們的生命階段變清晰。
2017 年，我開始帶領「四季寫作禪」，借由四季周期和藝術練習，陪伴過上千女性。十年過去，這依然是一個流動且長久的議題，我們都需要好好了解自己。
如果你對這個主題的自我探索感興趣，歡迎從下方賬號領取《四季女性原型藝術療愈手冊》，希望幫更多女性認識自身節律，在起伏中保持彈性，看到身體中的恩典，好好對待這一生。